Pjok
Sepak bola Teknik Dasar - Dribbling: Bawa bola lewati lawan. - Passing: Oper bola ke teman. - Shooting: Tembak bola ke gawang. - Controlling: Kendalikan bola. - Heading: Sundul bola dengan kepala. - Tackling: Rebut bola dari lawan. Taktik 1. Formasi: - 4-4-2 - 4-3-3 - 3-5-2 2. Serangan: - Serangan balik - Penguasaan bola 3. Pertahanan: - Zona marking - Man marking Peraturan - Pelanggaran: - Hukuman: Tendangan bebas, kartu kuning, kartu merah. - Offside: Posisi pemain saat dioper bola. - Tendangan Bebas: Langsung atau tidak langsung. - Penalti: Pelanggaran di kotak penalti. - Lemparan ke Dalam: Bola keluar garis samping. - Tendangan Sudut: Bola keluar garis gawang oleh pemain bertahan. - Tendangan Gawang: Bola keluar garis gawang oleh pemain menyerang. Latihan 1. Fisik: Kardio, kekuatan, kelenturan. 2. Teknik: Dribbling, passing, shooting. 3. Taktik: Small-sided games, set-piece practice. Tips - ...